Rehasport – Fitnessmix Wir beginnen unsere Übungsstunde mit Gleichgewichtsübungen und sorgen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Es folgt ein 10-minütiges Ausdauertraining sowie Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln. Gerne können Sie Ihre eigenen Hanteln mitbringen (nicht erforderlich). Am Ende der Stunde genießen Sie ein ausführliches Stretching. Kostenfreie Probestunde. Bitte an eine Sportmatte denken. Infos: Tel. 0151- 7074 …

Rehasport – Fitnessmix Weiterlesen »

Hatha-Yoga mit Claudia Beer. Dienstags, 20 bis 21:30 Uhr und donnerstags, 19:30 bis 21:00. Vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Erhält die Flexibilität unserer Gelenke. Baut Stress ab, stärkt den Körper, Geist und Seele. Du lernst auf ruhige und langsame Weise Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Körper und Geist in Einklang bringen. 90 Min. á 9 …

Hatha-Yoga Weiterlesen »

REHASPORT – Wirbelsäulengymnastik (leichtes Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit Gleichgewichtsübungen oder einer Körperwahrnehmungsübung und reisen gedanklich ans Meer. Dann folgt ein leichtes Ausdauertraining und wir mobilisieren ausführlich die Gelenke. Am Ende der Stunde genießen Sie Ihre Abschlussentspannung: eine Massage mit dem Igelball oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Wer möchte, kann alle Übungen auch im …

Rehasport – Wirbelsäulengymnastik Weiterlesen »

Rehasport – Wirbelsäulengymnastik (leichtes bis mittleres Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einer Gleichgewichtsübung und einem warm up für die Wirbelsäule. Es folgt ein 10 minütiges leichtes Ausdauertraining sowie Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln. Am Ende der Stunde genießen Sie ein ausführliches Stretching.  Kostenfreie Probestunde. Bitte an eine Sportmatte denken. Infos: Tel. 0151- 70742590, www.bestform-training.de

Entspannung, Erholung mit Kerstin Kandler Du bist 18 … 🙂 … 80? Du willst auf eine sanfte Weise Dich verausgaben? Du willst eine Stunde einfach mal wieder nur für Dich haben? Du willst Energie tanken, Kraft aufbauen, Dich (wieder) lebendig fühlen? Dann komm einfach vorbei. Du machst hier ein effektives Fitness‐Programm. Einen Teil der „Geräte“ …

Pilates Weiterlesen »

Hatha-Yoga mit Claudia Beer. Dienstags, 20 bis 21:30 Uhr und donnerstags, 19:30 bis 21 Uhr. Vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Erhält die Flexibilität unserer Gelenke. Baut Stress ab, stärkt den Körper, Geist und Seele. Du lernst auf ruhige und langsame Weise Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Körper und Geist in Einklang bringen. 90 Min. á …

Hatha-Yoga Weiterlesen »