Rhythmus steckt in jedem, gemeinsam lassen wir ihn raus und entwickeln eine Musik, die zu uns passt. Ziel ist der Aufbau einer Percussion-Gruppe für Woltersdorf, von Samba über Swing bis Dubstep ist alles drin. Jeden 1. und 3. Montag Leitung: Ina Drolsbach, Tel. 0162-3058004
REHASPORT – Wirbelsäulengymnastik (leichtes Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit Gleichgewichtsübungen oder einer Körperwahrnehmungsübung und reisen gedanklich ans Meer. Dann folgt ein leichtes Ausdauertraining und wir mobilisieren ausführlich die Gelenke. Am Ende der Stunde genießen Sie Ihre Abschlussentspannung: eine Massage mit dem Igelball oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Wer möchte, kann alle Übungen auch im …
Rehasport – Wirbelsäulengymnastik (leichtes bis mittleres Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einer Gleichgewichtsübung und einem warm up für die Wirbelsäule. Es folgt ein 10 minütiges leichtes Ausdauertraining sowie Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln. Am Ende der Stunde genießen Sie ein ausführliches Stretching. Kostenfreie Probestunde. Bitte an eine Sportmatte denken. Infos: Tel. 0151- 70742590, www.bestform-training.de
Entspannung, Erholung mit Kerstin Kandler Du bist 18 … 🙂 … 80? Du willst auf eine sanfte Weise Dich verausgaben? Du willst eine Stunde einfach mal wieder nur für Dich haben? Du willst Energie tanken, Kraft aufbauen, Dich (wieder) lebendig fühlen? Dann komm einfach vorbei. Du machst hier ein effektives Fitness‐Programm. Einen Teil der „Geräte“ …
Hatha-Yoga mit Claudia Beer. Dienstags und donnerstags, 20 bis 21:30 Uhr. Vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Erhält die Flexibilität unserer Gelenke. Baut Stress ab, stärkt den Körper, Geist und Seele. Du lernst auf ruhige und langsame Weise Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Körper und Geist in Einklang bringen. 90 Min. á 9 €. Anmeldung: …
Mittwochs 9-13 Uhr offenes Kulturcafé mit Ausstellung. Nach dem Einkauf auf dem Wochenmarkt bei einer Tasse Tee oder Kaffee mit frischem, selbstgebackenem Kuchen zusammentreffen, ins Gespräch kommen und Neuigkeiten erfahren.
Unsere Bibliothek im Dachgeschoss hat ein sorgfältig ausgewähltes Bücherangebot. Geöffnet auch nach Vereinbarung, z.B. für Berufstätige. Buchlieferung bei Krankheit möglich. Kontakt: Heidemarie Brauer, 0176-5059 3945
Wöchentlicher Probentermin der Chorgemeinschaft Woltersdorf. Ein gemischter Chor mit ca. 40 Sängerinnen und Sängern aus Woltersdorf, umliegenden Orten und Berlin. Infos: Carola Aßmann, 03362/590658, www.chorgemeinschaft-woltersdorf.de
Hatha-Yoga mit Claudia Beer. Dienstags und donnerstags, 20 bis 21:30 Uhr. Vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Erhält die Flexibilität unserer Gelenke. Baut Stress ab, stärkt den Körper, Geist und Seele. Du lernst auf ruhige und langsame Weise Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Körper und Geist in Einklang bringen. 90 Min. á 9 €. Anmeldung: …
Licht-Illusionen. Fotografie von Frank Kersten, Robert Kersten und Axel Kersten (Vater und Söhne) Aufgewachsen in Grünheide. Die Fotos entstehen in der Dunkelheit oder kurz vor dieser, zur blauen Stunde. Wenn man in der Dunkelheit fotografieren möchte, benötigt man eine lange Belichtungszeit, damit der Sensor genügend Restlicht, oder Kunstlicht zur Verfügung hat. Wenn man mit einer …
