REHASPORT – Wirbelsäulengymnastik (leichtes Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit Gleichgewichtsübungen oder einer Körperwahrnehmungsübung und reisen gedanklich ans Meer. Dann folgt ein leichtes Ausdauertraining und wir mobilisieren ausführlich die Gelenke. Am Ende der Stunde genießen Sie Ihre Abschlussentspannung: eine Massage mit dem Igelball oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Wer möchte, kann alle Übungen auch im …

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Rehasport – Wirbelsäulengymnastik (leichtes bis mittleres Niveau) Wir beginnen unsere Übungsstunde mit einer Gleichgewichtsübung und einem warm up für die Wirbelsäule. Es folgt ein 10 minütiges leichtes Ausdauertraining sowie Kräftigungsübungen für alle großen Muskeln. Am Ende der Stunde genießen Sie ein ausführliches Stretching.  Kostenfreie Probestunde. Bitte an eine Sportmatte denken. Infos: Tel. 0151- 70742590, www.bestform-training.de

Musikunterricht der Musikschule Schöneiche Montag: Frau Na La Baik (Klavierunterricht) Dienstag: Herr Christopher Sayles (Klavierunterricht) Mittwoch: Frau Christiane Storek-Schröter (Klavier/ Gesang) Donnerstag: Herr Nikos Tsiachris (Gitarrenunterricht) Freitag: Frau Christiane Storek-Schröter (Klavier/ Gesang ) Kontakt: 030/65076673, www.musikschule-los.de

Hatha-Yoga mit Claudia Beer. Dienstags und donnerstags, 20 bis 21:30 Uhr. Vielfältige Vorteile für unsere Gesundheit. Erhält die Flexibilität unserer Gelenke. Baut Stress ab, stärkt den Körper, Geist und Seele. Du lernst auf ruhige und langsame Weise Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Körper und Geist in Einklang bringen. 90 Min. á 9 €. Anmeldung: …

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